【医師執筆】自宅でできるひざの痛みの対処法②　ひざの腫れが落ち着いている時

前回はひざが腫れて熱をもっている場合の対処法でしたが、今回は腫れが比較的おさまっている場合の対処法です。長く歩かなければ痛くない、階段以外は大丈夫といった場合です。滑膜の炎症はあるが、強くない状態です。こういう時の対処法は膝を温めることです。そして膝に負担の少ない運動療法をおこなうことです。

自宅でできるおすすめの膝の温め方

• 入浴する
• 湯たんぽ
• 温湿布
• レッグウォーマーを着用する
• ひざ掛けを用いる

自宅で膝を温める方法でおすすめなのは、入浴したり、湯たんぽ、温湿布を用いることです。レッグウオーマーを着用したり、ひざ掛を用いるのも効果的です。変形性膝関節症の痛みは腫れが強くない時期は膝を温めて対処します。