サプリメントについて

① Ⅱ型コラーゲン

コラーゲンにはⅠ型・Ⅱ型・Ⅲ型と、現在わかっているもので約30種類のコラーゲンがあります。その中でも軟骨に存在するコラーゲンがⅡ型コラーゲンです。Ⅱ型コラーゲンは、軟骨の中で水分が逃げていかないようにする役割を果たしています。軟骨内でⅡ型コラーゲンが不足すると、弾力が失われて軟骨がすり減り、関節のこわばりや変形、痛みの主な原因になります。

Ⅱ型コラーゲンのサプリメントの中でも、最近注目されているのが「非変性のⅡ型コラーゲン」です。

コラーゲンは抽出加工の際、熱を加えると、もともとのコラーゲンの型が変化を起こしてしまいます。 「非変性」とは、加工の際に変化しないように、コラーゲンそのものを本来の状態で抽出したものを指します。非変性の状態でないコラーゲンは、サプリメントとして摂取した場合、胃などで一度分解されてアミノ酸となってしまいます。こうなると、ただの栄養素として吸収されてしまい、Ⅱ型コラーゲンとしての働きが期待できません。非変性コラーゲンは、胃などで分解吸収されずに腸まで届き、そのままの状態で吸収されるため、体内でⅡ型コラーゲンとして機能するといわれています。

② コラーゲントリペプチド

コラーゲントリペプチドとは、3個のアミノ酸からできたコラーゲンの「最小単位」のことです。大きさは、食べ物に含まれるコラーゲンの1/1000、一般的なコラーゲンサプリメントの1/20～1/50と、とても小さく、そのままの形で小腸から吸収されます。

食べ物に含まれるコラーゲンや、一般的なコラーゲンのサプリメントは、アミノ酸がいくつも連なった大きなかたまりで、そのままでは体内に吸収されず、胃や腸で一旦アミノ酸に分解された後に体内に吸収されます。そして、再びコラーゲンに合成されるという遠回りな吸収のされ方をします。しかも、吸収されたアミノ酸の大部分はタンパク質として合成されるため、コラーゲンとしての合成量はほんのわずかです。

一方、コラーゲントリペプチドは、一旦分解されることなく、そのまま腸管から直接コラーゲンとして素早く吸収されるため、一般的なコラーゲンサプリメントよりも体内への吸収性が高いことが研究で証明されています。

ウサギの膝関節を用いた動物実験では、一般的なコラーゲンペプチドを飲ませたグループと何も飲ませないグループと比較して、コラーゲントリペプチドを飲ませたグループの方が傷が小さくなり、ウサギの膝関節の状態が改善したとの報告があります。また、コラーゲンは軟骨だけでなく、皮膚、骨、腱、血管壁などにも存在し、皮膚には弾力性と柔軟性をもたらし、骨ではその枠組みを作っています。動物実験では、コラーゲントリペプチドを経口摂取させると、骨折や腱断裂の治癒が促進されることも証明されています。人の変形性膝関節症に対する臨床試験でも、関節症からくる諸症状を軽減する、という報告もあるようです。